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Dúvida Dias De Treino

Leo Jonas
Por Leo Jonas
Em Treinamento

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Postado

Bom dia galera,

eu malho 5 dias na semana ( segunda - sexta ),

queria saber se tem alguma estrutura de treino mais recomendada para treinar 5 dias !

Minha estrutura atual de treino é ABCD, mas já malhei ABC e AB.

Abraço.

-

" Nunca fale mal de um frango, você já nasceu forte ? "

Postado

A-Peito/Pantu

B-Costas/Ante-braço

C-Perna

D-Ombro/Trap/Pantu

E-Bíceps/Tríceps/Ante-braço

Só encaixa aí os dias de abd ;)

Postado

ABCDE

A - Peito / Tríceps

B- Costa / Bíceps

C- Trapézio / Ombro

D- Ante-braço e Pantu

E- Perna

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