Novato na academia , segue diante a serie que o professor passou !

Estou treinando de segunda a sabado ..

A , B , C

A = Peito , costas , biceps

B = Aerobicos ( abdominais , bicicleta e esteira )

C = Perna , ombro e triceps

Por favor , como não entendo muito pedi a opnião de vocês !

agradeço desde ja , humildade sempre galera (:

Edited : Estou gordo e a dieta ja esta ativa !

Editado 14/03/2012 às 19:06 03/14, 2012 por vtsdn

Cara dps de um tempo que voce ja estiver acostumado com o treino

vai no simples, como é seg a sab...

A - Peito / Triceps

B - Costa / Bíceps + Antebraço

C - Perna / Ombro + Trapézio

E o principal parcero, alimentação ! sem isso, esqueça resultados !

Cara dps de um tempo que voce ja estiver acostumado com o treino

vai no simples, como é seg a sab...

A - Peito / Triceps

B - Costa / Bíceps + Antebraço

C - Perna / Ombro + Trapézio

E o principal parcero, alimentação ! sem isso, esqueça resultados !

Mas esqueci de falar tambem brother , eu to gordo ai tenho que fazer aerobicos :S:S