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[Fora do Modelo] Dieta Bulking (Avaliação) - Passada Por Nutricionista!

Por Paulo Guimarães
Em Lixeira

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Postado

Galera, fui numa nutricionista aqui de Brasilia e ela me passou uma dieta para ganho de massa muscular, mas estou achando o pos treino um pouco fraco!Minhaficha:

Altura:1,76

Peso:76,5kg

BF: creio que esteja em torno dos 17% (acho alto)

Medidas: 35 de biceps

Objetivo: bulking

Logo após o treino, ela recomendou:

Pos treino Liquido:

Whey Protein da Optimum: 50g

Maltodextrina: 60g

36g de Proteina e 60g de carbo

Uma hora depois, ela recomendou:

Uva Italia 150g-

Iogurte 200ml

100g rosquinha integral

113g de carbo, 13.5 g de proteina

O pos treino solido nao deveria ter mais proteinas ??

Agradecido!!

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