Diz a teoria que se abre uma janela anabolica logo apos o treino de 24h que diz que tudo oque comemos vira "musculo"

Mito ou verdade ?

Queria saber oque voces do hipertrofia acham.

Abraço

É claro que é mito.

Imagina tu comer 10 mac lanche feliz logo após o treino tu acha mesmo que toda aquela gordura etc vai virar músculo?

Verdade que a janela anabolica dura 24h ,7 dias por semana e 365 dias por ano.

Alias,vai pesquisar filhote,por favor.

a Janela anabolica dura sim 24 horas, mas também nao é tudo que voce come que vira musculo né meu jovem? se nao qualque um por ai sera um Phil da vida! rs

-Prot-2g/kg

-Gord-1g/kg

-Kcal- TMB+500kcal

-Treino DURO, com exercícios fundamentais e progressão de cargas!

-Descanso suficiente.

Primeiro vamos cumprir essas missões, depois pensamos em janela anabólica, suplementos, velocidades de absorção, variações e etc.

ok?

Mas sim, a janela dura 24 horas.

Editado 13/03/2012 às 02:37 03/13, 2012 por Maximus Decimus