Galera, sou novo no fórum e também nesse mundo, comecei academia faz 3 semanas e no exame médico a Dra me ofereceu ajuda Para bando de massa, mas cobrando um valor aparte que eu achei Salgado mas paguei para ver no 1 mês, gostaria da opinião de vocês quanto a dieta, ela esta me cobrando 390/mês incluindo o pó nutricional e o cálcio/ multvitaminico o que me deixou chocado e que os produtos são herbalife:

1-Refeição (Café da manhã: 06:30) 

3 colheres de pó nutricional

2 doses de whey

5 colheres de aveia em flocos              batidos com alguma fruta

2 colheres de neston ou farinha lactea

1 colher de maltodextrina

1tablete de multivitaminas

1 tablete de calcio

2 fatias de pão integral com 50g de queijo bco.

2- Refeição - Intervalo: 09:30 

Pãozinho com café com leite

100g de batata doce cozida 

100g de queijo bco

3-Refeição 11:30

2colheres de maltodextrina

3colheres de pó nutricional

2 doses de whey

4 Refeição- Almoço:  13:30

Arroz, feijão, carne, batata, macarrão, tomate, alface, rúcula...

300g(minímo) de carne magra (bca ou vermelha)

1 tablete de multivitaminas

1 tablete de calcio

5 Refeição - Intervalo: 16:00

2 colheres de maltodextrina

2 doses de whey

100g de batata doce

antes do treino  

2 colheres de maltodextrina

logo após o do treino

3 colheres de pó nutricional

2 doses de whey

3 colheres de maltodextrina

1 colher de dextroze

animal Back

6 Refeição- Jantar 21:00

Arroz, feijão e salada

300g(minímo) carne ou frango

1 tablete de multivitaminas

1 tablete de calcio

Antes de dormir

4 claras (1 gema) - omelete ou cozidos 

comer com um fiu de azeite de oliva extra virgem

Enviado via iPhone

larga mão asuha

pãozinho com café com leite, produtos herbalife...triste..

Amigo, o que mudaria na dieta para mim seguir sozinho?

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.