joao portella 6 Postado Março 11, 2012 às 11:29 Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 11:29 Ingredientes: 300ml Leite desnatado usei"Batavo" 40g Aveia usei"Oat-brain" 30g whey usei"Optimun" baunilha 1 ovo + 3 Claras 1 Banana Modo de Preparo: No liquidificador, coloque os 300ml e ás 30g de whey, bata e coloque em um copo desses normais. Vai sobrar um pouco no liquidificador, então adicione a banana picada, o ovo, ás claras, e a aveia e batata novamente. Unte uma frigideira, e coloque o preparo. "Aqui rendeu 3 panquequinhas". Resultado, voçê tem um Shake + 3 panquecas. Informação Nutricional: Kcals:577,5Car:66gPtn:55,5gGor:10gFib:6,63g Acabei de fazer, fica muito bom, e uma baita refeição. Dica: coloque umas pitadas de canela no liquidificador. Desculpem não ter foto. Abraço Galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dezinhonhonho 12 Postado Março 11, 2012 às 13:26 Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 13:26 (editado) ta ai gostei , valeu joao o forum agradece Editado Março 11, 2012 às 13:27 por dezinhonhonho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joao portella 6 Postado Março 11, 2012 às 13:32 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 13:32 ta ai gostei , valeu joao o forum agradece Valeu Dezinhonhonho, essa receita rende bem, e fica bom pra caramba. Abração. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artur.str 0 Postado Março 12, 2012 às 02:08 Compartilhar Postado Março 12, 2012 às 02:08 nao sei se posso . . .prefiro tirar a duvida aqui posso consumir Whey 2x por dia no caso fazendo desjejum e pós-treino (talvez eu comece a treinar apenas na parte da manhã; a possibilidade de tomar Whey no desjejum e pós-treino seria incabível então ?_) por exemplo acordo as 8 faço o desjejum e treino 9:30 ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Asher 0 Postado Março 12, 2012 às 02:20 Compartilhar Postado Março 12, 2012 às 02:20 claro que pode, c tu tem grana pra bancar o whey pode tomar as 2 vezes, muito pelo contrário, é otimo fazer assim. mas não abra mao das outras proteinas tb. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Março 12, 2012 às 02:40 Compartilhar Postado Março 12, 2012 às 02:40 nao sei se posso . . .prefiro tirar a duvida aqui posso consumir Whey 2x por dia no caso fazendo desjejum e pós-treino (talvez eu comece a treinar apenas na parte da manhã; a possibilidade de tomar Whey no desjejum e pós-treino seria incabível então ?_) por exemplo acordo as 8 faço o desjejum e treino 9:30 ;/ faça o desjejum com albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artur.str 0 Postado Março 12, 2012 às 13:39 Compartilhar Postado Março 12, 2012 às 13:39 (editado) claro que pode, c tu tem grana pra bancar o whey pode tomar as 2 vezes, muito pelo contrário, é otimo fazer assim. mas não abra mao das outras proteinas tb. abs Vale lembrar de umas coisas bem chatas mas é excesso de proteína no organismo causa calculo renal vulgo 'pedra no rins' ^^ Alias parcero q outras proteinas seria Albumina ? ( vo comprar ela talvez hj ou amanha mas n passa de quarta , pq vo fazer uma pequena cirurgia amnha na sombrancelha tomara q ocorra bem ^^ ) faça o desjejum com albumina ouço muito falar em Albu e/ou Caseina mas Caseina por ser cara eh mais melhor de bom ^^ e Albu eh mais barata ;P 25 conto 500g salto's acho q vou comprar essa budega logo do que ficar cumendo ovo ovo ovo cozido zZ to cansando de 3 pré-treino Albu vai entrar na lista Whey Protein Iso EXcell 90 *milly ThermaHardcorePro 120 caps → Albumina Salto's → → ACHO QUE VOU COMEÇAR A TOMAR Dextrose com whey protein !? de boa pra isso ? ja vi alguns atletas usarem dex + whey mas tem algum restrição ? Abs friends Editado Março 12, 2012 às 13:40 por Artur.str Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Março 12, 2012 às 16:57 Compartilhar Postado Março 12, 2012 às 16:57 Vale lembrar de umas coisas bem chatas mas é excesso de proteína no organismo causa calculo renal vulgo 'pedra no rins' ^^ Alias parcero q outras proteinas seria Albumina ? ( vo comprar ela talvez hj ou amanha mas n passa de quarta , pq vo fazer uma pequena cirurgia amnha na sombrancelha tomara q ocorra bem ^^ ) ouço muito falar em Albu e/ou Caseina mas Caseina por ser cara eh mais melhor de bom ^^ e Albu eh mais barata ;P 25 conto 500g salto's acho q vou comprar essa budega logo do que ficar cumendo ovo ovo ovo cozido zZ to cansando de 3 pré-treino Albu vai entrar na lista Whey Protein Iso EXcell 90 *milly ThermaHardcorePro 120 caps → Albumina Salto's → → ACHO QUE VOU COMEÇAR A TOMAR Dextrose com whey protein !? de boa pra isso ? ja vi alguns atletas usarem dex + whey mas tem algum restrição ? Abs friends restrição nao, é até bom mas se misturar ocm dextrose de sabor vai ficar uma merda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artur.str 0 Postado Março 13, 2012 às 21:17 Compartilhar Postado Março 13, 2012 às 21:17 restrição nao, é até bom mas se misturar ocm dextrose de sabor vai ficar uma merda. hj comprei Dextrose Milly sabor limão e tava tomando o Whey Iso excell 90 sabor baunilha baunilha + limão sem sacanagem melhor que tomar whey puro mas vai de gosto de cada um po comprei Albu tbm to até vendo o gosto tão mal falado por todos uhuehuehuh Abs friend NO PAIN NO GAIN Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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