tomo dps do cafe da manhã 1 comprimido (arginina), malto + arginina pré-treino e wey protein pós-treino e arginina antes de dormir... agradeço as pessoas q responderem !!

aonde conseguiu a arginina?

suplementação sem dieta não é nada, suplementação é apenas um complemento...

logico que tem coisa que agente só vai encontrar em abundancia em suplemento mesmo..

Editado 11/03/2012 às 01:54 03/11, 2012 por mr.floyd

nossa.

comprei a arginina na farmacia...

Editado 11/03/2012 às 11:30 03/11, 2012 por GabrielMattos

Pois é, sempre vejo topicos no forum, oq acham da minha suplementação, seria maneiro se nestes topicos o cara mandar a dieta tb, pq vai ver suplemento ta maneiro mais dieta ta muito ruim e tal..

tipo cara eu me alimento normal so exclui as gorduras do cardapio e as coisa com muitas calorias . exemplo no cafe da mnhã como uma batata doce com um copo de leite desnatado com neston assim vai no almoço seguido encluo ovo cozido sem a gema pq contem gordura somente como a clara .... por ae vai !

Editado 11/03/2012 às 15:29 03/11, 2012 por GabrielMattos

mais ajudas sao sempre bem vindas !!

Editado 11/03/2012 às 22:11 03/11, 2012 por GabrielMattos