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Treinamento De Hipertrofia Para Natação

Por Mateus Araújo
Em Treinamento

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Postado

Bom gente , eu tenho 17 anos , pratico academia a 6 meses e natação a 1 ano , estou querendo um jeito de concicilar os dois esportes para que haja um melhor desenvolvimento muscular e melhorar a saúde.

Eu sei que para ter hiperotrfia maxima necessita ir todos os dias na musculação , mais a natação pra mim é importante pois estou em fase de crescimento , sem falar que da uma boa alargada nas claviculas deixando mais largo.

A natação já gera um pouco de hipertrofia pois quando eu fazia apenas natação já tinha dado uma diferença mínima . A dieta eu posso montar superproteica como se malhasse todos os dias ? To pensando em 3x natação e 3x ou 4x musculação , treino ABC 1x

Postado

Mano vc faz natação que dias da semana?

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