Eu queria saber como eu faço minhas medidas, quais são os lugares certos pra mim colocar a fita métrica, e como deve estar o corpo.

imagine-se que voce seja uma costureira kkk

imagine-se que voce seja uma costureira kkk

kkkk mais eu não sei aonde coloca certo a fita métrica, tipo a altura da coxa , essas coisas

Cara, isso não é tão importante assim.

A intenção de tirar medidas é fazer um acompanhamento da evolução.

Então mais importante do que o posicionamento exato de acordo com as regras do fisiculturismo, é vc posicionar sempre no mesmo lugar, para ver se está ganhando medidas.

Então posicione a fita métrica sempre no lugar de maior volume muscular e sempre com a musculatura enrijecida.

Ex. bíceps, vc contrai e coloca a fita métrica no lugar onde forma aquele pico; coxas, vc posiciona a fita um pouco acima do meio, mais próximo da virilha; peito, posiciona sobre os mamilos; panturrilha, no local de maior diâmetro e por ae vai...

Obrigado entendi agora,quero me medir porque na academia que eu entrei ,o personal trainer não controla seu crescimento, só que você ficar pedindo ,em relação a isso a academia deixa a desejar.