e ai galera, estou em cutting e pretendo fazer aeróbicos em jejum a partir da semana que vem, mas estou com medo de catabolizar. Minha ideia é a seguinte, 20 minutos antes de correr mandar café, chá verde (os 2 sem açúcar) e 1 grama de vit C. Correr durante 20-30 minutos, então chegar em casa, aguardar cerca de 30 minutos e mandar o desjejum.

O que vocês acham? o que posso melhorar? talvez vit c entre o fim do aej e o desjejum...Sei lá, opinem por favor hehe

Olha, amigo... Não sei se vai ajudar, mas esse video é bem interessante e fala sobre aerobicos em jejum. https://www.youtube.com/watch?v=VoowcmG-fPI

Lucas Rodrigues, valeu ai man, to carregando o vídeo hahah!

tenho mais uma duvida, comprei Ripped Fast da Universal (120 capsulas), posso mandar uma capsula antes do AEJ e duas antes do treino anaeróbico? ou só 2 antes do treino anaeróbico?

Editado 10/03/2012 às 17:48 03/10, 2012 por MycowDJecksão

Ninguém?