Arnolds 0 Postado Janeiro 20, 2009 às 12:37 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2009 às 12:37 Idade: 17 Peso: 57 Altura: 1,68 6 meses de academia suplementação: whey + dextrose Perguntas: Bom eu queria saber se a dieta ta boa em primeiro lugar, em segundo se a quantidade dos alimentos estão de acordo com meu peso, idade e altura, em terçeiro lugar eu queria a opnião de vcs se eu devo colocar albumina no café da manha e quando for durmir, em quarto eu queria saber oq devo acrecentar na dieta, como sereais, levedo de cerveja, multivitaminicos e etc.. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Janeiro 20, 2009 às 14:47 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2009 às 14:47 Faltaram os horários das refeições e as quantidades dos alimentos amigo. Sobre a albumina, o ideal é que vc a ingira no café da manhã e ceia caso vc não tenha outros alimentos para colocar no lugar. Sobre os multivitaminicos, não vejo necessidade de colocá-los se vc adicionar frutas, verduras e legumes em sua dieta, alimentos que eu não vi na dieta que vc postou. Tente diminuir a ingestão de carboidratos durante a noite, retirando o suco por exemplo já ajudaria, e cuidado com esses ovos cozidos, muita GEMA faz mal, coma umas 2 por dia. No mais a dieta está boa, mas acho que vc ficará mais de 3 horas sem se alimentar. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Janeiro 20, 2009 às 15:16 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2009 às 15:16 tem q cuidar o horario isso é de prache Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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