Bom pessoal, já tinha postado anteriormente sobre isso... que eu iria começar a trabalhar e iria ficar meio dificil de se alimetar.

Comecei faz duas semanas... eu trabalho em um barracão (Metalurgica), la é meio dificil ficar parando pra comer algum pão, batata doce ou algo do tipo, então tava pensano em fazer o seguinte:

O trabalho é das 7:00 as 16:48

6:00

Café bem reforçado (Leite desnatado, aveia, bananas, ovos, pão integral, peito de peru e queijo cottage)

9:00

Daí eu tava pensano em leva um shake com Whey + frutas + aveia batido no liquidificador la po trampo, quando der a hora, eu vou no meu armario e rapidão mando o o whey ;D

Mais será que rola fazer isso? :S

11:20 (Almoço)

La o almoço é bom, tipo assim, tem todo dia tem um cardapio com o prato principal do proximo dia, daí se você nao gostar do prato principal você tem direito a escolher outras 4 opções, e dentre essas 4 opções... uma é um prato Light (Hoje foi batata com atum, e sexta peito de peru em cubo :D )

15:00 (Parada de 10 min.)

Daí eu tava pensano em sei la, levar alguma outra coisa pra comer la, não sei o que :S:S

17:10 (Pré treino)

Quando chego em casa... eu mando um pão com peito de peru, aveia com iogurte e leite.

17:30 (Treino)

18:30 (Pós treino)

3 colheres sopa de Malto, Whey

20:30 (Não sei o que comer já que não é recomendado ingerir carbos esse horario)

23:00 (To mandano só albumina W-tech) :S

Durmo das 23:00 as 05:55

Gostaria de susgetões, ou dicas para melhorar minha alimentação no dia-a-dia.

Obrigado desde já

9:00

Daí eu tava pensano em leva um shake com Whey + frutas + aveia batido no liquidificador la po trampo, quando der a hora, eu vou no meu armario e rapidão mando o o whey ;D

Mais será que rola fazer isso? :S

Não.

15:00 (Parada de 10 min.)

Daí eu tava pensano em sei la, levar alguma outra coisa pra comer la, não sei o que :S:S

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20:30 (Não sei o que comer já que não é recomendado ingerir carbos esse horario)

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Abraços.