Olá , nunca tomei NADA de suplementos , nem creatina nem nada..

vou comprar um oxyelite , e tomar somente ele..estou com medo de estar fazendo merda na dieta e não ter resultados , e queria saber tambem se não tem problema só tomar oxyelite .. vlw =))

Quanto tempo de treino?Qual seu peso?Dieta?

Pra gente te ajudar voce precisa nos ajudar

opa, desculpa! 1 mes de treino , mas ja treinei otras vezes..

Idade : 18

Tamanho : 1,85

Peso : 95

Minha dieta se resume a isso

Fiz outro topico otro dia , e fiz algumas correçoes e queria a ajuda de voces agora pra ver se ta tudo certo..

8:30 (antes do treino) Leite Ades de soja ZERO + granola e aveia

10:30 (depois do treino) Pão Integral , Peitu de Peru e tomate

12:00 Arroz , filé de frango frito na agua , alface e feijão

15:00 Peitu de peru , Pão Integral e uma fruta

17:30 Arroz , Filé de frango e alface..

Você não janta/ceia? dorme que horas?

E acho assim, não tem problema não, eu tomei por outubro do ano passado, acabei relaxando na academia/alimentação, bebi uns 4 dias durante o "ciclo", e perdi 7,5kg. Agora to fazendo certinho dieta, treino, e não vou beber também, acho que vale a pena cara.

Eu cortei frutas também, da uma olhada lá na parte de Nutrição, meu post lá, a dieta ta basica, mas ta ótima acho pra queimar bastante gordura, da uma conferida lá.

Está com medo? Então escolha o Lipo 6x....bem menos agressivo que o OEP.

Cara... se eu fosse tu, adicionaria mais 2 refeições aí ó/