Idade: 24 anos

Altura: 1.70

Peso: 54,90 Kg's

Objetivo do treino: Hipertrofia

Estrutura Atual: ABCD

Estrutura Antiga: ABC2x: Fevereiro a Outubro/2011.

Número de repetições: 4~10

Número de séries: 3~4

Tempo de Treinamento: Desde Fevereiro/2011

Dias de treinamento: Terça, Quarta, Sexta e Sábado

Esses suplementos devem ser tomados apenas nos dias de treino ou devem ser tomados todos os dias ? Sábados e Domingos sim ou não ?

E se fosse um treino ABC 1x, todos os dias ?

tem um video do leandro falando sobre isso .

a hipertrofia ocorro em todos os dias , entao é bom usar no final de semana sim , eu tomo

obs: topico jaja vai ser fechado

Tome a creatina e Albumina todos os dias e

o Malto+Whey Apenas depois do Treino.

Provavelmente vão fechar por falta de pesquisa mas, eu tomaria apenas nos dias de treino ;s

Se comprasse os suplementos sabendo para o que servem e qual seu propósito no organismo, não faria perguntas assim.

Milhões de tópicos para ler e sujeito continua com dúvidas...

Nem tocou no assunto, mas duvido que tenha uma dieta.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules