bom queria saber se ha algum problema nisso , porque fiz isso na semana passada e não me senti cansado , mas queria saber se fazendo isso posso me desgastar demais e perder massa magra

Obrigado desde já e desculpe o encomodo

Editado 7/03/2012 às 20:15 03/7, 2012 por MarceloShadows

Pow cara sinceramente tmb gostaria de saber ... quero entrar no mma em breve, mas fico preocupado se vai atrapalhar os ganhos..

Tudo vai depender da dieta e tempo de descanso no caso,dormir e intervalo entre os treinos,o ideal seria umas 6 horas entre os 2 treinos,pelo que entendi,vc faz 2 treinos por dia,um de MMA e outro de Musculação

Exatamente faço assim 07:00 da manha treino Hipertrofia , e 21:00 as 23:00 faço MMA,,sobre minha alimentação ela é rica em proteina e proteina de soja, e carboidratos com baixo índice de gordura .

Exemplo do que fiz ontem : antes de treinar comi uma barra de cereal e tomei um Thermo Shake , apos voltar comi 2 fatias de pão preto com queijo branco ,no almoço comi macarrão integral salada de cenoura/tomate e um file de frango grelhado a tarde como 1 maça e 1 banana , de noite tomo o Thermo Shake novamente e como 3 files de frango grelhados ,a noite na volta da academia como 2 barrinhas tomo meu NO² antes de dormir , minha Dieta e nesse segmento

Editado 7/03/2012 às 21:59 03/7, 2012 por MarceloShadows