Boa tarde.

Malhei durante muito tempo, fiquei parado durante 1 ano e meio (Mais sempre corri, joguei futebol e futevolei) e voltei a malhar tem 1 mes. Agora resolvi mesmo ficar com o mínimo possível de gordura no corpo, e para isso depois de pesquisar muito resolvi tomar o Lipo 6 Black para dar uma acelerada no preocesso.

Começei a tomar hoje e meu objetivo é chegar aos 82kg até o fim do ciclo, segue abaixo meus dados:

Altura: 1,80

Peso: 90kg

OBS: Não fiz avaliação, mais no final de tudo vou postar uma foto do antes e depois.

Diariamente irei postar toda minha rotina de treino e alimentação. Então vamos lá:

1º Dia (07/03/2012 - quarta feira)

5:10h - 1 Lipo 6

5:20h - 1 copo duplo de vitamina com 2 banana, aveia, linhaça e fibra de trigo

5:30h - Academia (Ombro e Perna)

7:00h - Indo para o trabalho + 1 maçã

09:30h - 1 barra de cereais

12:00h - Almoço (3 colheres de sopa de arroz; 2 colheres de sopa de feijão; 1 bife de boi sem gordura; 2 batatas cozida)

15:00h - 5 bolachas integrais

Por enquanto é só mais amanhã passo o restante do dia de hoje e o dia de amanhã.

T+

Continuação 1º Dia (07/03/2012 - quarta feira)

16:00h - 1 Lipo 6

18:00h - 1 copo duplo de leite + 1 pacote de bolacha passatempo recheada (não podia mais nao consegui controlar)

20:30h - 1 hora de futebol

22:00h - 1 copo americano de leite

Por ser o primeiro dia não tive nenhum colateral, vamo ver daqui uns dias.

1º Dia (08/03/2012 - quinta feira)

5:10h - 1 Lipo 6

5:20h - 1 copo duplo de vitamina com 2 banana, aveia, linhaça e fibra de trigo

5:30h - Academia (Ombro e Perna)

7:00h - 1 pedaço de melão

09:30h - 1 barra de cereais

12:00h - Almoço (2 colheres de sopa de arroz; 1 colheres de sopa de feijão; 2 bife de boi; tomate)

15:00h - 2 biscoito de polvilho

16:00h - 1 Lipo 6

18:00h - 5 torradas

22:00h - 1 copo americano de leite

Somente a tarde após ter tomado o Lipo 6 me deu umas tonteiras e o estomago ficou formigando, mais coisa mínima. Não sei se é pq foi somente 2 dias mais a fome continua a mesma, estou tendo que me regrar.

Outra diferença é que estou transpirando bastante, até o braço que não transpirava estou transpirando.