faço uma dieta rigorosa até as 18:00 que faço a ultima refeição ( Pão integral com peito de peru )

queria saber se na faculdade lá pras 21:00 eu comer uma fruta (maça , pera) e chegar em casa 00:00 e comer Filé de frango frito na agua , com alface eu posso estragar meu cutting.. valeu!

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