Dieta HipercalÓrica, Em Ajudem!

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Postado 19/01/2009 às 12:15 01/19, 2009

Este é meu primeiro tópico aqui, espero que possam me ajudar:

Idade: 21

Peso : 89

Altura: 1,78

Vamos as minha refeições:

Manha: 2 paes com mantega e um yorgute

almoço: arroz, feijão, e vario na mistura (carne, frango)

tarde: um pão com peito de peru e um suco pra acompanhar

depois treino na academia, lembrando que meu trino é ab2x, e treino 4 x por semana, acho que mais q isso acabará por desgastar a musculatura...

pós treino tomo um copo de malto = whey

a noite janto normal..

e antes de dormir um copo de albumina com leite...

oq acham?

tenho medo de engordar gente.

Postado 19/01/2009 às 13:04 01/19, 2009

Autor

PO, NGM?

Postado 19/01/2009 às 13:11 01/19, 2009

- Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

- Criar Tópicos em Seções Erradas - Cada seção tem um respectivo nome auto-explicativo. Portanto não faz sentido em criar um tópico sobre suplementação na seção de Treinamento.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

Tópico movido para a seção correta.

Qual seu objetivo?

Te aconselho a ler os fixos e montar uma dieta melhor, pois esta que você montou está muito fraca.