Bom, sempre treinei para hipertrofia ..

mas senti que minha barriga ta dando uma inchada, e vou perde-la, so que ficou uma duvida..

faço bicicleta antes ou depois da musculação ?

não quero perder tanto peito, braços etc;

Quem puder me ajudar, fico grato..

sei que para perca maior de gordura é recomendável fazer depois da musculação,

porque o corpo vai precisar de energia e vai usar a gordura, ( né? )

mas ai eu ja acho que o treino com pesos não vai valer em nada...

O vida difícil essa busca insensante pela forma 'perfeita' kk

ps: tomo whey + creatina + dextrose. no pós

Tbm uso animal pak (merda kk)

Treino: ABCD

Editado 5/03/2012 às 01:27 03/5, 2012 por betinhoschneider

Tem artigos falando sobre isso, falta de pesquisa man!

Ja pesquisei pra caramba,

mas a maioria é pra quem e GORDO e quer emagrecer..

essa nao é minha intençao ..

muita gente aqui so sabe dizer isso " falta de pesquisa "

se não souber nada melhor ficar quieto

Tanto faz se seu bf é de 70% ou 15%, só se queima gordura com dieta treino e descanço, milagre não se faz. use a barra de pesquisa para pesquisar aeróbicos em jejum, ai talvez você descubra, e vai devagar ai mano, tamo aqui pra compartilha não pra xinga :X

Cara tem um video do Leandro falando sobre isso da uma olhada no vlog dele

Cara, eu acho mais válido safzer aeróbico pós musculação