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Drop Set E 4X6

Por GabrielPD
Em Treinamento

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Olá,eu estava fazendo um treino de drop set,mas ja to a uns 3 meses com ele e estou pensando em fazer 4 séries de 6 repetiçoes,essa série ajuda na hipertrofia?

E alguem tem uma sugestão de um treino bom pra mim exprementar?

OBS: caso ja tenha um topico sobre isso eu pesquisei e nao achei desculpa

Obrigado abç

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