É mais uma opinião que peço a vocês.. Malho pela manha, logo 40 min após acordar, estou mandando o Opti-men (Multivitaminico) no meio do dia junto com almoço, pois ja tou mandando muita coisa pre e pos-treino (bcaa, pw, gluta, crea, leuc, whey, malto) e percebo que quando é la pelas 3-4 da tarde ja tou soltando uma boa parte das vitaminas não-usada pela urina (urina verde).. Voces acham que seria mais eficaz colocar o opti-men pre ou pos treino? ou deixar no almoço mesmo? alguem dá uma luz, vlww..

Três vezes ao dia como recomenda o rotulo... cafe , almoço e jantar talvez...

Blz, obrigado amigo.. vou fazer isto, é que o rótulo em ingles fala "Consume 3 tablets daily with food" e esse ingles dá um duplo sentido.. que seria pra consumir os 3 de uma vez só, vlw.