Bom galera fiz um tempo de academia só com alimentação para reeducar o corpo e ele se acostumar com o ritmo de treino. Agora que está tudo certo vou começar com a suplementação.

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BSN Blue Raspberry , 50 Servings

N.O.-Xplode 2.0: Pré-Treino.

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Universal

44 Packs

Animal Pak: 30min após o almoço

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Universal

Unflavored

Creatine 500 gramas :

Pré-Treino.

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Optimum Whey ISO 5Lb :

Pós-Treino / Ao acordar.

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Optimum

200 Capsules

BCAA 1000 Caps :

5 caps Pré-Treino / 5 caps Pós-Treino.

- Albumina :

Quando for dormir.

- Dextrose :

Pós-Treino.

*estou tomando tudo com água.

Se alguém tiver alguma sugestão pra dar uma melhorada na suplementação, só colocar ai.Ty

Meu Deus , quanta coisa

Não vi nada de errado, só modifica o horario da creatina colocando no pós mesmo apenas para aproveitar o carbo (dextrose).