Dúvida No Treino

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Postado 1/03/2012 às 22:11 03/1, 2012

Ae galera,

Estou com o tempo reduzido para treinar esse ano e estou fazendo um treino do seguinte modo:

3 exercicios para musculos maiores como peitoral pernas e costas;

2 exercicios para musculos menores como biceps triceps e ombro:

cada um com 4 repetições de 8;

Vcs acham q consigo ganhar massa com um treino assim?

Obrigado!

Postado 1/03/2012 às 22:39 03/1, 2012

Autor

Eu fico no fórum aqui olhando o treino da galera eles fazem muito mais exercícios e eu tb fazia mais exercícios daí não sei se assim consigo bons resultados...

Postado 2/03/2012 às 00:06 03/2, 2012

Autor

Quando vc fala intensidade é diminuir o tempo de descanso entre as repetições ou aumentar as cargas??

Grato!!

Postado 2/03/2012 às 00:14 03/2, 2012

Quando vc fala intensidade é diminuir o tempo de descanso entre as repetições ou aumentar as cargas??

Grato!!

é dar seu maximo no treino, mas sem sacrificar a boa execução por cargas colossais, ou colocar um volume enorme

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