.Oi gente to prescisando da ajuda de vcs...tenho 1.80 72 kg 36 de de biceps contraido e 33 de braço relaxado...sou ectomorfo treino a 8 meses cresci muito com a minha alimentaçao mas agora o custo de vida aumentou aki, e eu queria q vcs me dissesem alguns alimentos mais baratos para ganhar massa muscular como de 3 em 3 horas 6 vezes no dia...voces podem me ajudar ??

Precisa comer a cada 3hs não. Não sabemos qual é sua alimentação atual, logo não sabemos o que vc está dizendo que consome e está com custo alto. Se vc não fornece informações fica difícil ajudar em qualquer coisa.