Andei pesquisando e nao cheguei a uma conclusão ainda.. Afinal, o Pro complex da Optimum tem proteínas de rapida ou baixa absorção? Qual o melhor horario para tomar? No pos treino ou Antes de dormir?

É um blend de proteinas (Whey isolado, Whey concentrado, Albumina e whey Hidrolisado).

Sinceramente, a única forma que pode ser dita de rápida absorção é a hidrolisada, todo o resto leva aproximadamente o mesmo tempo entre ingerir e estar disponível na corrente sanguínea. E, para piorar, de acordo com a tabela nutricional o que menos tem neste produto é whey hidrolisado.

Uma boa refeição, com proteinas e gorduras, deve te deixar "alimentado" por cerca de 8 horas. Precisa mais?

Se vc fica em torno de umas 6hs sem comer nada, alta absorção é uma coisa realmente com alguma relevância, do contrário é uma preocupação inútil.

Pode usar em qualquer horário, o interessante é que não use como proteína a mais ao que vc precisa e nem um desculpa para vc achar que estar consumindo proteína suficiente... para saber disso é preciso vc analisar sua dieta de acordo com suas necessidades.