Boa noite....

Bem.. eol treino a 6 meses

tenho 16 anos 1,75 e 66kg

Estou fazendo treino de resistencia

Quatro series de 12,10,8 e 6, almentando o peso a cada serie

Eu tomo atualmente hipercalorico da probiotica, massa nitro no2

meu treinador me disse que eu nao preciso tomar hipercalorico por enquanto

e que eh para eu tomar BCAA ( 2 comprimido antes, e 2 dps do treino ), e Maltodextrina ( durante o treino ).

ele falo que hipercalorico nao eh nescessario, pois meu corpo precisa de reposisao de musculo, e isso o BCAA pode me dar..

e o maltodextrina durante o treino para evitar que eu canse rapido

eu achei muito estranho , pois hipercalorico me da carboidrato, e um poco de proteina, eu acho isso bom

mas ele disse que BCAA eh melhor.....

entao oque voces acham ?

Obrigado pela ajuda

Boa noite....

Bem.. eol treino a 6 meses

tenho 16 anos 1,75 e 66kg

Estou fazendo treino de resistencia

Quatro series de 12,10,8 e 6, almentando o peso a cada serie

Eu tomo atualmente hipercalorico da probiotica, massa nitro no2

meu treinador me disse que eu nao preciso tomar hipercalorico por enquanto

e que eh para eu tomar BCAA ( 2 comprimido antes, e 2 dps do treino ), e Maltodextrina ( durante o treino ).

ele falo que hipercalorico nao eh nescessario, pois meu corpo precisa de reposisao de musculo, e isso o BCAA pode me dar.. e o maltodextrina durante o treino para evitar que eu canse rapido

eu achei muito estranho , pois hipercalorico me da carboidrato, e um poco de proteina, eu acho isso bom

mas ele disse que BCAA eh melhor.....

entao oque voces acham ?

Obrigado pela ajuda

BCAA não "repoe musculo"

O que ele faz é ajudar a construir o tecido muscular e mante-lo, mas ja foi dito muitas vezes aqui no forum que qualquer whey protein já tem quantidades significativas desses aminoacidos , sendo portanto a sua venda isolada desnecessária.

Mas o dinheiro é seu....

Enquanto a seu treino coloque na area de treinamento e seja mais especifico quanto aos exercicios.

Ah ia me esquecendo, se quer suplementar, começe com whey + malto/dextrose, isso é a base.

BCAA não "repoe musculo"

O que ele faz é ajudar a construir o tecido muscular e mante-lo, mas ja foi dito muitas vezes aqui no forum que qualquer whey protein já tem quantidades significativas desses aminoacidos , sendo portanto a sua venda isolada desnecessária.

Mas o dinheiro é seu....

Enquanto a seu treino coloque na area de treinamento e seja mais especifico quanto aos exercicios.

Ah ia me esquecendo, se quer suplementar, começe com whey + malto/dextrose, isso é a base.

Vlw.....

mas tipow.... pro meu treino de resistencia, seria melhor e menos caro usar BCAA, whey, ou hipercalorico msm ?

Tipow whey eh mais caro que bcaa, acho que vem mais proteina

para esse treino de resistencia precisa de whey, ou bcaa msm resolve? ou hipercalorico?

eu tomava hipercalorico normalmente, ateh que meu treinador boto essa duvida na minha cabeça

Vlw.....

mas tipow.... pro meu treino de resistencia, seria melhor e menos caro usar BCAA, whey, ou hipercalorico msm ?

Tipow whey eh mais caro que bcaa, acho que vem mais proteina

para esse treino de resistencia precisa de whey, ou bcaa msm resolve? ou hipercalorico?

eu tomava hipercalorico normalmente, ateh que meu treinador boto essa duvida na minha cabeça

Cara acho que voce ta confudindo as bolas

Tu sabe o que é BCAA.?

BCAA não é proteina, são aminoacidos de cadeia ramificada

Como eu disse Whey além de ter proteina, tem um alto valor desses aminoacidos

Fora as vitaminas....

É preferivel você comprar um whey não acha.?

No seu caso, como já havia falado, eu recomendo whey + malto.

Cara acho que voce ta confudindo as bolas

Tu sabe o que é BCAA.?

BCAA não é proteina, são aminoacidos de cadeia ramificada

Como eu disse Whey além de ter proteina, tem um alto valor desses aminoacidos

Fora as vitaminas....

É preferivel você comprar um whey não acha.?

No seu caso, como já havia falado, eu recomendo whey + malto.

Ahhhh.... Agora entendi...

Whey tem proteina, e uma alto valor de aminoacidos (BCAA), sakei rsrs

Sim eh preferivel comprar whey !

mas a grana ta curta....

BCAA 120 comprimidos, 4 comprimidos por dia, da pra 1 mes = R$ 40,00

Whey para durar em torno de 1 mes, ta uns R$ 80,00

Malto, ta trankuilo, 10 reais dura 1mes

Mas vlw por tirar minha duvidas, e pelos conselhos Brother... te devo essa