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Duvida Sobre Treino

Por cristiantop1
Em Treinamento

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Postado

Ola, sou novo aqui no forum e comecei a academia a 2 semanas na onde eu treino e uma academia de artes marciais e tem alguns aparelhos para fazer musculaçao.

Bom pratico muay thai a 7 meses, quero ser um futuro lutador de MMA, sou magro definido, mais quero ganho de massa muscular e musculos grandes , quero manter meu peso em 66 kilos quero somente musculos.

Tenho 15 anos, 1,72 de altura e 60 kilos.

Quero saber o tipo de suplementaçao para tomar bom + o treino, e descanso.

Meu Objetivo e pegar pesado e ficar praticamente como esse lutador de MMA, do UFC Peso-Pena , Chad Mendes.

Aqui uma foto

2nut6vt.jpg

Postado

Cara aki a gente não faz treino pra vc.

Vc tem q pesquisar montar e postar pra gente avaliar se tá bom ou ruim e o q tem q mudar.

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