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Avaliação E Ajuda Em Dieta

Por BrunoTak
Em Dieta e suplementação

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Opa pessoal tranquilo? Montei uma dieta rapidinho aqui no https://www.dietaetreino.com.br/ (otimo site). Moro com meu irmão então tentei preservar as coisas que ja estavamos mais acostumados a comprar, dinhero ta meio curto então qualquer sujestão pode ser bem vinda mas não pode ser muito caro. Enfim ajudem ai, qualquer sujestão será bem vinda :laughingsmiley:

Altura: 1,91m

Peso: 71kg

BF: 10%

Objetivo da dieta: (Ganho da massa muscular e um pouco de gordura)

Mjk1NzY=.jpg

Totalizando: 3608.41kcal / 490.1g Carb / 155.64g Protn. / 118.67g de Gordura

Link com a Dieta mais bem organizada e descrita: https://www.dietaetre...codigo=Mjk1NzY=

Valeu Pessoal,

Abraco

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