por favor me tirem uma duvida

passei a tomar o whey da opitmum que ja contem 5,5g de bcaa

porem eu tenho 1 pote praticamente cheio de bcaa stack da universal

queria saber se ainda coloco as 5g de bcaa junto com o whey

ou é dinheiro jogado fora?

eu comprei ele pq antes eu usava o whey iso da growth

Se pode tomar 5g de bcaa? Pode.

Pode tomar 10... 15.

Nao mano to falando tipo

no whey vem falando que ja tem 5,5g de bcaa ai eu colocar +5g vai fazer um resultado consideravel?

ou estarei jogando dinheiro fora?

tipo, seria mais interessante deixar pra tomar quando for tomar um whey de menor qualidade por exemplo.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

bcaa é bom antes durante e depois do treino,então vc pode tomar umas 10~15g antes do treino q pode da uma ajuda na recuperação

não conte as bcaa's do whey junto com as do bcaa normal..

eskeca q o whey tem bcaa e tome 10g do seu bcaa por dia.eu acho que seria a melhor maneira.

pode, mas não espere diferenças significativas, pode até ajudar mas os ganhos são bem limitados já em boa dosagem, em menos então serão poucos, abraços

O pessoal não aprende mesmo.... BCAA não é uma "fórmula mágica" que adicionam no "whey".

Toda a proteína de alto valor biológico (com todos os aminoácidos essenciais) tem BCAA ou os aminoácidos de cadeia ramificada (valina, leucina e isoleucina).

Aminoácido é a proteína "desconstruída", ou seja, após passar por nove estágios, a proteína vira aminoácido.

Logo, a absorção de aminoácidos é MUITO MAIS RÁPIDA que consumir uma proteína, mesmo um whey hidrolisado.