Comeicei hoje a tomar caseina e tomo 1scoop ao pequeno almoço

e outro antes de deitar, até ai tudo bem...

a minha duvida é: sera que devo tomar tambem nos dias em que nao treino????

é que aquilo é meio caro e queria poupar ao maximo

proteína costuma ser bom todo dia...

Você deve manter a dieta todos os dias, independente de serem off. Nutrientes são necessários todos os dias...

Mas vem cá, seu almoço é deficiente em proteínas ao ponto de você ter que adicionar suplemento? Nas refeições intermediárias o mais interessante é consumir proteína sólida e só usar suplementos em último caso. Suplementos proteícos são mais interessantes no desjejum e na última refeição do dia.

Abraço!

O Marcos falou tudo! No pequeno almoço sería mais conveniente você realizar uma refeição sólida com uma proporção bacana de proteínas e carboidratos, algo do tipo pão integral com peito de frango ou atum e deixar pra suplementar em último caso.

Um grande abraço e bons treinos!

caseina eh bom quando acorda e antes de durmir

fora issu axo desperdicio

abraço

se eu fosse vc so tomava antes de dormir