Beleza galera ?

Comecei hoje de manhã a tomar o Lipo 6 Black UC.

Altura : 1,79

Peso : 73kg

Percentual de gordura : 15,4 %

Meu objetivo é perder esse percentual de gordura e definição.

Como vou tomar

De segunda a sexta : Uma cápsula de manhã antes de 30min da refeição e uma cápsula de tarde 30min antes do treino.

Sábado e domingo : Apenas uma cápsula de manhã 30min antes da refeição (não treino nesses dois dias).

Meu treino e série

Série e treino focados em definição e perda de gordura;

[b]Série A[/b]

Peitoral 3 x 20

Tríceps na corda 3 x 15

Tríceps francês 2 x 20 (em cada braço)

Crusifixo 3 x 20

[i]1 Hora Transport (cerca de 1300 calorias perdidas)[/i]

[b]Série B[/b]

Máquina Bíceps 3 x 20

Flexora 3 x 15

Extensora 3 x 20

Leg 45º 3 x 15

Panturrilha 3 x 12

Ombro 3 x 12

Costas 3 x 20

[i]1 Hora Transport (cerca de 1300 calorias perdidas)[/i]

Observações : Malho a 2 anos, mais só peguei massa e fiquei com aspceto gordo agora vou definir e perder as gorduras.

Intão é isso pessoal dia pos dia vou postar como eu estou e como eu estou evoluindo, segue as fotos:

Frente

https://i42.tinypic.com/v612qp.jpg

Lado

https://i39.tinypic.com/f28wid.jpg

1º Dia

6:30 - Acordei;

6:40 - 1 cápsula lipo 6 black UC;

7:10 - Comi 4 biscoitos Crem Cracker;

7:50 - Trabalho;

12:20 - Um pão françês com margarida light;

13:30 - Arroz, feijão e frango grelhado;

17:50 - Segunda cápsula lipo 6 black UC;

18:20 - Academia, musculação;

19:00 - Aeróbico 1 hora no transport (cerca de 1500 kcal perdidas);

20:00 - uma banana;

21:00 - Arroz com frango grelhado;

23:00 - Dormir.

Observações : Não senti nenhum efeito colateral por equanto, a única coisa foi suar demais nos treinos e o corpo pede bem mais água que o normal, senti uma leve disposição a mais na hora do treino (fiz a série A hoje).

Editado 1/03/2012 às 02:05 03/1, 2012 por lincondavk

2º Dia

6:00 - Acordei;

6:10 - 1 cápsula lipo 6 black UC;

6:40 - Uma torrada;

7:00 - Trabalho;

12:20 - Uma maça;

13:30 - Arroz, bife grelhado;

15:50 - Uma banana;

17:40 - Segunda cápsula lipo 6 black UC;

18:10 - Academia, musculação;

19:00 - Aeróbico 1 hora no transport (cerca de 1500 kcal perdidas);

20:30 - Três biscoitos cream cracker, suco de limão com adoçante;

22:00 - Dois biscoitos cream cracker, um chá de camomila;

23:00 - Dormir.

Observações : Mesma coisa que o primeiro dia, suando bastante bem mais que o normal, corpo pedindo muita água, leve disposição, nenhum efeito coletaral por equanto, apenas muito cansaso depois do treino (fiz a série B hoje).

Quando fizer uma semana irei postar mais fotos !

Editado 1/03/2012 às 02:06 03/1, 2012 por lincondavk

acompanhando irmao

acompanhando irmao

Valeu amigão =)

3º Dia

6:00 - Acordei;

6:10 - 1 cápsula lipo 6 black UC;

6:40 - Um mixto com queijo minas apenas;

7:00 - Trabalho;

10:20 - Um dell Vale;

12:20 - Um mamão;

14:10 - Segunda Cápsula Lipo 6 Black UC

14:40 - Academia musculação;

15:10 - Aeróbico 1 hora no transport (cerca de 1500 kcal perdidas);

17:10 - Arroz e bife grelhado;

18:20 - Dei uma saida;

21:30 - Só água;

02:00 - Outro dell vale;

03:00 - Dormir.

Observações : Hoje o dia foi corrido não deu tempo de comer muito, sem efeito colaterais, suando muito e bebendo muito água, a barriga parece que já secou um pouco (fiz séria A hoje).

4º Dia

6:00 - Acordei;

6:10 - 1 cápsula lipo 6 black UC;

6:40 - Um mamão;

7:00 - Trabalho;

12:20 - 2 ovos cozidos com farinha;

15:10 - Uma banana;

16:20 - Arroz e bife grelhado;

17:40 - Segunda cápsula de lipo 6 black UC;

18:20 - Academia;

19:00 - Aeróbico 1 hora no transport (cerca de 1500 kcal perdidas);

22:00 - Arroz com um frango grelhado.

02:00 - Dormir.

Observações : Estou na mesma coisa sem efeito colaterais, suando muito, muita água, diminui o apitite, pequena disposição no treino (fiz séria B hoje).

Intão é isso já emagreci to empressionado com o lipo 6, ai vai uma foto da barriga (perdi 1 kg).

https://i44.tinypic.com/2h5i900.jpg

acompanhando tambem,

sabe, acho curioso vc logo na primeira semana ingerindo 2 caps de lipo UC, pq normalmente o pessoal faz é ingerir 1caps na primeira semana para o corpo se adaptar ao produto.. E vc tomando a segunda caps as 17:40 não teve dificuldade para dormir?

Fazer caminhada de 40 50 min appos o treino irá potencializar ainda mais os resultados.

boa sorte e boas perdas

acompanhando tambem,

sabe, acho curioso vc logo na primeira semana ingerindo 2 caps de lipo UC, pq normalmente o pessoal faz é ingerir 1caps na primeira semana para o corpo se adaptar ao produto.. E vc tomando a segunda caps as 17:40 não teve dificuldade para dormir?

Fazer caminhada de 40 50 min appos o treino irá potencializar ainda mais os resultados.

boa sorte e boas perdas

Eu passei em uma nutricionista antes ela falou que eu podia tomar 2 sem problemas, e não está me afetando o sono mais ao contrário está me dando mais sono ainda aushsuahsa.

Valeu pela dica da caminhada porque além de eu fazer 1 hora de transport eu demoro 20 min andando para chegar em casa, e obrigadão também espero perder muita coisa =)

5º Dia

8:00 - Acordei;

8:20 - 1 cápsula lipo 6 black UC;

8:40 - Um mixto com queijo minas;

12:20 - Uma barra de cereal;

16:10 - Arroz com peixe cozido;

18:30 - Uma banana;

19:00 - Não aguentei ficar parado dei uma corrida de 3km aqui pelo quarteirão mesmo;

21:20 - Comi outro mixto com pão sírio, alface, peito de peru e filé de frango;

23:00 - Irei durmir.

Observações : Hoje tomei apenas uma cápsula não tinha academia hoje, sem efeitos colaterais, fiz uma corrida rápida, hoje malhava tríceps e peito, não aguentei ficar parado fiz 5x25 flexões e 4x80 abdominais, comi uma coisa mais pesada hoje que foi esse sanduiche.

6º Dia

11:00 - Acordei;

11:20 - 1 cápsula lipo 6 black UC;

11:50 - Um mamão;

16:10 - Arroz com farova e bife a milanesa;

18:50 - Uma banana;

21:20 - Uns 4 salgadinhos e uma torrada;

02:00 - Irei durmir.

Observações : Hoje tomei denovo uma cápsula, também fugi um pouco da dieta exagerei nas comidas.

Irei acompanhar também, até porque comecei hoje a utilizar o Lipo 6 Black UC e sem dúvidas vai me ajudar bastante tanto como motivação quanto dúvidas em geral.

E me desculpe, mas vou utilizar o seu tpc para uma pergunta rs, pode ser que seja dúvida de pessoas que também acompanham o seu relato ou irão ler daqui uns meses.

A dúvida é a seguinte: É normal não sentir efeito colateral nenhum?

Como disse comecei hoje, ai acordei cedo, tomei 1 copo com água + 1 capsula e fui fazer um AEJ (caminhada + corrida)[40min]

não senti o coração acelerado, não senti o corpo queimar, formigamento, tremedeira, suor em excesso, "gás extra" na atividade.

Obs: É a minha primeira experiência com termogênicos, nunca utilizei nenhum outro termo antes e estou voltando as atividades agora também, estava um tempo parado.

Beleza galera ?

Comecei hoje de manhã a tomar o Lipo 6 Black UC.

Altura : 1,79

Peso : 73kg

Percentual de gordura : 15,4 %

Meu objetivo é perder esse percentual de gordura e definição.

Como vou tomar

De segunda a sexta : Uma cápsula de manhã antes de 30min da refeição e uma cápsula de tarde 30min antes do treino.

Sábado e domingo : Apenas uma cápsula de manhã 30min antes da refeição (não treino nesses dois dias).

Meu treino e série

Série e treino focados em definição e perda de gordura;

[b]Série A[/b]

Peitoral 3 x 20

Tríceps na corda 3 x 15

Tríceps francês 2 x 20 (em cada braço)

Crusifixo 3 x 20

[i]1 Hora Transport (cerca de 1300 calorias perdidas)[/i]

[b]Série B[/b]

Máquina Bíceps 3 x 20

Flexora 3 x 15

Extensora 3 x 20

Leg 45º 3 x 15

Panturrilha 3 x 12

Ombro 3 x 12

Costas 3 x 20

[i]1 Hora Transport (cerca de 1300 calorias perdidas)[/i]

Observações : Malho a 2 anos, mais só peguei massa e fiquei com aspceto gordo agora vou definir e perder as gorduras.

Intão é isso pessoal dia pos dia vou postar como eu estou e como eu estou evoluindo, segue as fotos:

Frente

https://i42.tinypic.com/v612qp.jpg

Lado

https://i39.tinypic.com/f28wid.jpg

Maninho, de uma estudada sobre treinos em cutting, já é sabido que treinos com muitas repetições fazem com que você acabe perdendo muita massa muscular junto com gordura.

Então essa é minha dica, pare com esses treinos de 20 repetições e mantenha um treino para hipertrofia com intensidade alta, tipo 4 series de 8 repetições cada, sempre aumentando (ou mantendo pelo menos) o peso, algo que não é tão difícil quando se toma o lipo 6 black uc, mesmo em cutting.

abraço!

acha que seria conveniente então pra fazer um cutting , colocar muita carga e fazer 4x8 e tentar aumentar a carga ?

to começando um cutting , da uma olhada la no meu post

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/73881-diario-pre-cutting/page__fromsearch__1