Qual A Melhor Forma De Ganhar Massa Magra E Definir O Abdomen?

[Bol4str4]

Os ideias de definir a crescer são diferentes, óbvio. Então eu gostaria de saber qual a melhor maneira em que eu posso continuar fazendo musculação pra crescer, e conseguir malhar o abdomen pra, se não der pra definir, ele ficar meio que saradinho ?

[Hipertrofia.org]

O que define o abdomen é o baixo percentual de gordura, só que pra ficar com os gominhos você vai ter que ter um baixo percentual de gordura e massa muscular na região do abdomen, esse sim você consegue com treino.

Pra crescer sem ganhar muita barriga(não ganhar nenhuma vai ficar meio difícil), é só comer com consciencia, só alimentos certos de acordo com a sua dieta, sem porcarias, sem besteira, aí sim você cresce com qualidade.

[SRBIOTONICO]

cuida da dieta faz um pouco de aeróbico q tah zero.