Postado 16/01/2009 às 15:50 01/16, 2009 Galerinha... uma duvida rapida. No encolhimento com Halter... é bom fazer a rotaçao com os ombros ou não? Eu faço com rotaçao.. ja fiz sem. Mas tá ai uma duvida que ninguem nunca conseguiu me esclarecer... =///
Postado 16/01/2009 às 15:54 01/16, 2009 Eu faço sem... mete os ombro pra traz e faço retinho. ai agora qual e melhor eu nao sei.
Postado 16/01/2009 às 15:59 01/16, 2009 boa eu sempre fiz com rotação acredito que não tenha problema não mas vou acompanhar o topico para ver a opinião da galera abraço
Postado 16/01/2009 às 16:18 01/16, 2009 Autor Pesquisando na net... Falaram que com rotaçao prejudica a cartilagem no ombro. Alguem confirma?
Postado 16/01/2009 às 16:26 01/16, 2009 Falaram que com rotaçao prejudica a cartilagem no ombro. Exatamente isso. Não tem lógica nenhuma fazer com rotação, a não ser que queira uma lesão no ombro...
Postado 16/01/2009 às 16:26 01/16, 2009 Pesquisando na net... Falaram que com rotaçao prejudica a cartilagem no ombro. Alguem confirma? e verdade eu mesmo ja me lesionei a fazer a rotaçao
Postado 16/01/2009 às 16:40 01/16, 2009 é por essas e outras que sou viciado no forum valeu galera não mais rotações
Postado 18/01/2009 às 13:43 01/18, 2009 po mas que maldição, ja fiz um monte de vezes encolhimento com giro, e o pior é que os intrutures sempre aconselhavam a fazer, dizendo "faz lá cara, que é bom pra trapezio".Ainda bem que eu não me lesionei e ainda bem que esse forum existe!!! Valeu forum do Hipertrofia
Postado 18/01/2009 às 13:48 01/18, 2009 Já li um artigo que afirmava que não se deve fazer a rotação, pois há um risco de lesão.
Postado 18/01/2009 às 13:50 01/18, 2009 Não tem lógica nenhuma fazer com rotação, a não ser que queira uma lesão no ombro...
Postado 19/01/2009 às 00:21 01/19, 2009 ta i uma coisa que numca liguei sabe oO fiz um tempo com rotaçao ai estava fazendo sem vlw forum ajudando cada dia mais ;D
Postado 21/01/2009 às 10:23 01/21, 2009 faço sem rotação, mas ja me falaram q com rotação recruta mais fibras... agora eu nao sei
Postado 21/01/2009 às 11:11 01/21, 2009 faço sem rotação, mas ja me falaram q com rotação recruta mais fibras... agora eu nao sei mais eu prefiro recrutar menos fibras e não ter uma lesão, tu não acha? depois tem que ficar 15 dia parado ai mucha tudo heheheheh feito
Postado 21/01/2009 às 12:01 01/21, 2009 o importante é o movimento de encolhimento e a descida, a rotação apenas significa que você vai machucar o ombro/costas uma hora fazendo isso .
Postado 21/01/2009 às 15:10 01/21, 2009 um instrutor na academia, viw eu fazendo com rotação, ai ele me falo q esse tipo de exercicio o pessoal nem fazia +, pq naum valhia a pena.. ai ele falo pra fazer somente o encolhimento..
Postado 21/01/2009 às 17:11 01/21, 2009 Autor eu solto o ombro até embaixo tipo 'alongando' OU nao ? Amplitude maxima. Lá em baixo e lá em cima.
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