Olá, tenho 15 anos, faço o uso do Whey Protein 3W da Fast Nutrition sempre após os treinos de musculação anoite.E logo após o treino de musculação eu vou pro Jiu Jitsu, onde tomo Malto Dextrina pra poder subir as taxas de glicogenio um pouco para poder fazer o treino.Ultimamente, tenho saído muito cansado(fadigado) e demorado pra me recuperar mais tempo, e gostaria de perguntar se já que eu faço o jiu jitsu logo após a musculação, sem intervalo, se eu poderia tomar o BCAA?Pq a real duvida é que eu nao possa tomar pq talvez nao faça bem por causa da idade.

De qualquer forma obrigado.

bcaa nao não ira fazer mal para sua idade , mas ainda acho melhor vc rever sua alimentação antes de tomar bcaa.

pq bcaa sozinho vc ira ter q tomar 0,44mg/kg o que nao seria um bom cxb.

Grato.

BCAA pela idade acho que nao tem nada a ver, muitos alimentos tem bcaa, lê esse topico aki:

Que tem todas suas duvidas, se tivese pesquisado ali, teria achado.