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Antes E Depois, 2 Meses De Treino

Por 'MrRafael
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Awe olhem e vejam se ta bom pra 2 meses de academia

Antes

63 kg

26 de braço frio

23,5 antebraço

95,5 ombro

74 peito

79 cintura

07/12/2011

https://imageshack.us...daacademia.jpg/

https://imageshack.us...823/gps017.jpg/

https://imageshack.us...3/27debrao.jpg/

Depois

09/02/2012

70 kg

31,5 braço frio

27 antebraço

108 ombro

87 peito

79,5 cintura

https://imageshack.us...3/43066312.jpg/

https://imageshack.us.../foto0012t.jpg/

https://imageshack.us.../17/gps004.jpg/

https://imageshack.us...deacademia.jpg/

https://imageshack.us...foto0011bw.jpg/

Pra 2 meses foi o boa a evolução ?

ou presiso treinar mais pesado para ganhos maiores ?

Comentem... Vlw :)

Editado por 'MrRafael (veja o histórico de edições)

<.<.<.<Rato de Academia >.>.>.>

DEADLIFT FAN #142.

Postado

Otimos ganhos maninho , evoluiu demais em 2 meses . Acho que sua genetica é de ifbb pro , te vejo no olympia daqui 9 meses...

Agora falando serio ... Po vei , evoluçao normal pra quem começou a treinar , nao fique vendo evoluçao de poucos meses assim nao , espera uns 6 ou mais .

Continue firme

Postado

Suas medidas foram quase igual as minhas, você parece ter uma genética parecida com a minha,malhe no pesado, que vai ver os resultados daqui uns tempos ,você deve ter grande facilidade em ganhar massa muscular.

Bom treino =D.

Fique orgulhoso,mais nunca satisfeito.

Postado
  • Autor

Otimos ganhos maninho , evoluiu demais em 2 meses . Acho que sua genetica é de ifbb pro , te vejo no olympia daqui 9 meses...

Agora falando serio ... Po vei , evoluçao normal pra quem começou a treinar , nao fique vendo evoluçao de poucos meses assim nao , espera uns 6 ou mais .

Continue firme

vlw mano vou postar agora so fin do ano, mas o q e´ifbb ?

Suas medidas foram quase igual as minhas, você parece ter uma genética parecida com a minha,malhe no pesado, que vai ver os resultados daqui uns tempos ,você deve ter grande facilidade em ganhar massa muscular.

Bom treino =D.

Fique orgulhoso,mais nunca satisfeito.

Hostei da frase fique orgulho mas nunca satisfeito, po motivação em vlw manow !

<.<.<.<Rato de Academia >.>.>.>

DEADLIFT FAN #142.

Postado

international fucking bodybuilder...

Zuando :D

IFBB - International Federation of Body Builders.

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

legal mano, comecei esse mes, com 24 de braço relaxado, quando passar o tempo eu posto aqui minha evolution hehe bons ganhos

292376_275166675930284_879592314_n_300x225.jpg
Postado
  • Autor

legal mano, comecei esse mes, com 24 de braço relaxado, quando passar o tempo eu posto aqui minha evolution hehe bons ganhos

GOGO CHEGA NOS 30

<.<.<.<Rato de Academia >.>.>.>

DEADLIFT FAN #142.

Postado

ainda ta mttttttttttttttttttttttt magro :/ , como bastante e joga uma creatina e whey e uma alimentaçao boa q vai fica melhor

CUTTING HARD [OFF]

BULLKING HARD [ON]

O espelho do meio deixa menor, minha série é série de

ogro pra ficar maior

Eu já sei de cor, meu shape é estilo Thor, conjuga,

não chora, agora vai ficar pior !NO PAIN , NO GAIN ! (8)

2jbw6x2.jpg

Postado
  • Autor

ainda ta mttttttttttttttttttttttt magro :/ , como bastante e joga uma creatina e whey e uma alimentaçao boa q vai fica melhor

lol bicho eu cresci rapido pra 2 meses, crescer mais q isso so se o cara toma anabol ou for mutante olha pelos n°s de antes e depois

<.<.<.<Rato de Academia >.>.>.>

DEADLIFT FAN #142.

Postado

GOGO CHEGA NOS 30

isso ai mano! tomara :D

to tomando só Malto no pré / malto + whey no pós

e comendo muiiiiiiiiiiitooo

em breve, eu relato meus ganhos !

abraços

ah e outra coisa, eu medi 24 com o braço reto ( pra baixo mesmo, normal, sem forçar pra ficar maior)

Editado por Catador (veja o histórico de edições)

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