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[Falta de Pesquisa]Ajuda , Nutrição Pós Treino Muay Thai

Por @julio
Em Lixeira

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Postado

faço muay thai 3x por semana

e musculação 5 vezes no treino abcde

oqe eu posso comer depois do treino de muay thai para evitar a perda de massa muscular

levando em conta qe meu treino de thai é das 8:30 as 10:00

e treino com pesos das 15:00 as 15:45~~16:00 .

abrass

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