Então galera é o seguinte,meu professor começou a passar exercicios combinados na minha ficha,exemplo:supino com fly,fly com pullover,isso pra todos os musculos,pelo menos 1 combinado eu tenho,gostaria de saber se vale a pena o combinado ou se para hipertrofia seria melhor 1 de cada vez com mais peso? obrigado!

ninguém pode me ajudar?

Depende cara, tu faz academia a quanto tempo ? isso que tu disse muitos chamam de biset, ele é bom sim quando se trata de aumentar a intensidade e diminuir o tempo de treino, porém em excesso tu pode até entrar em overtrainning, quanto ao desenvolvimento muscular, isso vai de cada um, mas muitos preferem intervalos de 3 min entre os exercicios outros 15 seg, depende do seu objetivo