Postado 24/02/2012 às 01:48 02/24, 2012 Gostaria de saber se com BF., em torno de 21% optar pelo bulking antes do cult pode subir de mais a taxa de gordura no corpo. Sei que os especialistas dizem para no máximo podemos ficarmos em torno de 25, 26%., Logo, começo por qual fase? Buk ou Cut? ---------------------------------------------- 24 anos 34cm braços esquerdo/ 35cm direito (ambos frio) 1,75 de altura; 88 kg; Perna 62 cm esquerda/ 63 direita (ambos frio) BF.: 20% Treino: A,B,C,D Método da Pré-Exaustão ----------------------------------------------
Postado 24/02/2012 às 01:55 02/24, 2012 Cutting primeiro. 20% é um BF muito alto pra quem tem pouca massa magra
Postado 24/02/2012 às 01:58 02/24, 2012 Autor Entendo. Qual um BF., razoável para eu pensar em começar o Bulk então? Obrigado pela resposta
Postado 24/02/2012 às 02:00 02/24, 2012 Cara eu realmente não sei... Isso vai muito de vc se sentir bem com o espelho. MAS EU acho q tem q estar uns 16% pelo menos Editado 24/02/2012 às 02:01 02/24, 2012 por ranzo159
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