Ultimamente eu tenho lido sobre aerobicos e eu ficou uma duvida:

Uma pessoa tem TMB de 3000 calorias e ela esta fazendo um cutting

Se ela comesse 2600 calorias, mas fizesse um aerobico que queimasse 200kcal, ela vai ter o mesmo resultado do que se ela comesse 2400kcal, mas sem aerobicos?

Basicamente sim...

Editado 23/02/2012 às 22:25 02/23, 2012 por ranzo159

Entendi, era mais ou menos o que eu tava achando.

Eu vou começar um Cutting mês que vem e geralmente eu faço uns aerobicos durante o dia, esporte ou no trampo mesmo, então é bom saber disso.

Eu acho que o grande problema é aquele sentimento de compensação né, de que já que voce correu 1 hora voce vai lá e come umas besteiras, já que voce 'pode', acho que isso pra mim vai ser o mais dificil de controlar.