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Avaliação De Dieta Bulking!

Por gaabao
Em Dieta e suplementação

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Postado

Primeiramente agradeço aos que poderão me ajudar, meu nome é Gabriel. Obrigado

Idade: 21 anos

Peso: 77 kilos

Altura: 1,80m

Objetivo: Hipertrofia (sem ganho de gordura ou ganho de gordura minimo)

Treino: ABCAB (segunda à sexta)

BF: 13%

Dieta:

dietafodona.png

Gostaria de saber se esta boa a quantidade de proteína, carboidrato e gordura, se devo diminuir algo, ou cortar algum alimento, se 819kcal de excedente são muito...

Editado por gaabao

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