Eu ja estou em fase de emagrecimento a um tempo e ja perdi alguns quilos. queria saber alguns suplementos para emagrecer e manter a minha MM ou perder menos nos aerobicos. eu ja usei termogenicos como o lipo 6x e ainda estou usando. Queria saber suplementos para manter a massa alem do whey que ja uso

Pelas informações que vc deu, não dá para ajudar em nada.

Coisas necessário saber:

- Quanto tempo está em emagrecimento?;

- Quanto tempo usando termogênico?

- A dieta que está fazendo já atingiu o déficit que estipulou como interessando atingir? se sim, quanto tempo faz?

- Como que tem feito o aeróbico? Em jejum? Depois do treino de musculação? Antes? Nos dias que não faz musculação?

Dependendo, há respostas diferentes. E suplementos com finalidade de manter massa magra não existe, existe suplementos que podem ajudar neste objetivo.

Pelas informações que vc deu, não dá para ajudar em nada.

Coisas necessário saber:

- Quanto tempo está em emagrecimento?;

- Quanto tempo usando termogênico?

- A dieta que está fazendo já atingiu o déficit que estipulou como interessando atingir? se sim, quanto tempo faz?

- Como que tem feito o aeróbico? Em jejum? Depois do treino de musculação? Antes? Nos dias que não faz musculação?

Dependendo, há respostas diferentes. E suplementos com finalidade de manter massa magra não existe, existe suplementos que podem ajudar neste objetivo.

Dan Hibiki como sempre, certissimo !

Posta mais informações aí cara !

Bom estou em emagrecimento a 2 meses , dieta passada por nutricionista que postarei depois . falta 2 quilos para atingir o estipulado e uso o termo a 2 semanas . meus aerobicos sao feitos depois da musculacao e nos dias que nao faco musculacao

Vlw pelas respostas.

Pelas informações que vc deu, não dá para ajudar em nada.

Coisas necessário saber:

- Quanto tempo está em emagrecimento?;

- Quanto tempo usando termogênico?

- A dieta que está fazendo já atingiu o déficit que estipulou como interessando atingir? se sim, quanto tempo faz?

- Como que tem feito o aeróbico? Em jejum? Depois do treino de musculação? Antes? Nos dias que não faz musculação?

Dependendo, há respostas diferentes. E suplementos com finalidade de manter massa magra não existe, existe suplementos que podem ajudar neste objetivo.

Bom estou em emagrecimento a 2 meses , dieta passada por nutricionista que postarei depois . falta 2 quilos para atingir o estipulado e uso o termo a 2 semanas . meus aerobicos sao feitos depois da musculacao e nos dias que nao faco musculacao

Bom estou em emagrecimento a 2 meses , dieta passada por nutricionista que postarei depois . falta 2 quilos para atingir o estipulado e uso o termo a 2 semanas . meus aerobicos sao feitos depois da musculacao e nos dias que nao faco musculacao

2kg é pouca coisa, rapidinho vc perde isso se a dieta está mesmo boa. Usando o termo então, mais rápido ainda.

Uma possibilidade é o uso de BCAA dividido pré, intra e pós treino se vc não suplementa com whey + dextrose no pós, só que a quantidade de uso é alta, vc pode conferir isso no tópico sobre BCAA daqui da seção de suplementação, é uma opção para treinar em jejum, o que muito raramente um nutricionista orienta fazer.

A questão é que se sua alimentação tem uma boa quantidade de proteína, a sua dieta bem equacionada os micronutrientes, dificilmente é uma preocupação a perda de massa magra. depois posta lá na sessão de nutrição a sua dieta seguindo o modelo para postagem.

Editado 25/02/2012 às 10:02 02/25, 2012 por Dan Hibiki

Vou ressucitar isso aqui , queria saber agora de suplementos para abaixar a bf alem de termos , queria saber opnioes sobre oleo de coco

oleo de coco = marketing

(na questão de abaixar bf)

na minha opinião o oleo de cartamo e bem melhor q o oleo de coco, digo isso pq tomei os dois, minha dieta foi muito mais puxada quando tomei oleo de coco e msm assim com oleo de cartamo vi mais resultado!

Mas, o importante msm é a DIETA, alem do q eles não fazem vc perder gordura eles apenas evitam q seu organismo absorva as gorduras, portanto vc tem q manter alimentação equilibrada junto com atividades aerobicas para ai sim baixar a bf!

abraço

Editado 14/04/2012 às 03:21 04/14, 2012 por hlm_08