Comprei um um Whey Protein Pro Complex da Optimum (https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Pro_Complex_Optimum) e uma Dextrose da Atlhetica (https://www.corpoesuplemento.com.br/produto/195715/Dextrose-1000g---Atlhetica)...

Que quantidade eu devo tomar de cada no pos treino? Tomar dextrose no pre treino ajuda? Durante a suplementação de ambos, posso tomar albumina ao acordar e antes de dormir ou isso eh um desperdício?

Comprei um um Whey Protein Pro Complex da Optimum (https://www.corpoperf...Complex_Optimum) e uma Dextrose da Atlhetica (https://www.corpoesup...00g---Atlhetica)...

Que quantidade eu devo tomar de cada no pos treino? Tomar dextrose no pre treino ajuda? Durante a suplementação de ambos, posso tomar albumina ao acordar e antes de dormir ou isso eh um desperdício?

Se vc tem 200kg precisa de mais nutrientes que se vc tiver 45kg, como é que alguém vai saber o quanto vc precisa usar sem saber suas medidas, hábitos, e como está sua dieta?

Se vc tem 200kg precisa de mais nutrientes que se vc tiver 45kg, como é que alguém vai saber o quanto vc precisa usar sem saber suas medidas, hábitos, e como está sua dieta?

peso 75 kg, tenho 1,74 de altura, tenho uma dieta balanceada, me alimento de 3 em 3 horas de acordo com a dieta passada pelo nutricionista!

peso 75 kg, tenho 1,74 de altura, tenho uma dieta balanceada, me alimento de 3 em 3 horas de acordo com a dieta passada pelo nutricionista!

Segue a orientação do nutricionista então quanto ao uso dos suplementos.

Falta de pesquisa mano

Falta de pesquisa mano

Nem tentou pesquisar pelo visto, uma das coisas mais faceis de achar essas duvidas dele.