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Opiniões A Respeito Deste Treino Abc Por Favor

Nilo87
Por Nilo87
Em Treinamento

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Postado

Pessoal gostaria de saber a opinião de vocês a respeito deste treino ABCD, gostaria de saber principalmente o que vocês acharam a respeito da combinação de grupos musculares que escolhi, se esta certo malhar apenas costas em um treino e se esta certo malhar dois grupos musculares pequenos como biceps e ombro em um unico treino.

TREINO - A

Peito: Supino reto, supino inclinado, crucifixo reto, crucifixo inclinado

Triceps: Rosca francesa, extensão, triceps coice

TREINO - B

Biceps: Rosca concentrada, rosca direta, rosca martelo

Ombro: Elev. lateral, elev. frontal, desenvolvimento, remada alta, paralelas

TREINO - C

Costas: Barra livre, remada curvado, remada unilateral curvado, puxada alta para traz

TREINO - D

Pernas: Coxas e panturrilha

Postado

q tal adicionar um encolhimento e uma remada em pé na quarta feira?,seria util

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