oi pessoal.

Acompanho sempre as dicas daqui, mas é a primeira vez que escrevo. Já li o forum todo, mas como cada caso difere por pessoa, resolvi expor minha situação.

Tenho 27 anos, malho desde os 17. Nunca parei por tempo prolongado, mas tenho fases de desânimo porque minha academia não permite execução de certos exercícios novos diferentes. Então estou há 10 anos fazendo as mesmas coisas.

Estou com série A e B, com posterior triceps e costas em um dia e no outro, adutor, quadriceps, biceps e peitoral, alguns com drops set. Pego bastante peso e realizo todos os exercicios de forma correta.

Tenho 1,74 e 70 quilos bem distribuídos, no entanto, queria que minha musculatura fosse um pouco mais desenvolvida. Não sigo dieta rigorosa por conta do trabalho, e também não como carne vermelha. Tomo Whey protein ao final de cada treino.

Já tomei oxandrolona ano passado, tive um feito incrivel, de redução de gordura, e ganho de massa além de enrijecimento da musculatura. No entanto, foi um teste e não faço nenhum "ciclo".

Queria algumas dicas, pq com certeza há quem defende a dieta saudável, uso de suplementos, etc... Mas queria saber se ha como fazer um ciclo legal para conseguir ganho de massa, e depois o que fazer para manter. Como tomar as coisas adequadas no tempo certo.

Já li vaaaarias opiniões no fórum, mas realmente estou perdida.

espero que me ajudem, sem críticas

muito obrigada!!!!

Vc vai conseguir segurar os ganhos se fizer a tal da DIETA rigorosa depois do ciclo, TPC bem feita mesmo.

além da dieta faço por quanto tempo a TPC? depende da dose e do esteroide??

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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