Galera, eu treino pela manhã, tipo 11h da manhã.

Duração de 50min à 1h no máximo, incluindo alongamento antes e pós treino.

Acho pela manhã melhor pq o café é bem reforçado, no dia ki ñ treino nem tomo um café tão bom.

Já treinei a tarde e noite, mas faz mt tempo. No momento acho melhor pela manhã, se deixar pra tarde ou noite, pode da preguiça.

Tem gente que não tem força pela manhã.

Foi comprovado cientificamente que o melhor horário para ganhar massa muscular é das 15h às 20h.

Vcs acham ki o horário enfluência?

Já treinaram em vários horários? Em qual obtiveram maiores ganhos?

A noite,e alias tem ate um artigo sobre issu no site do hipertrofia, veja so: https://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/01/treinar-de-manha-ou-a-tarde-qual-e-o-melhor/

Velho, a menos de um mês saiu um artigo falando disso aqui mesmo no hipertrofia.

Faltou pesquisa legal aí hein cara!

Já pesquisei, só keria saber a opinião da galera. Tipo, uma pesquisa para saber em relação as opiniões se isso enfluência ou não.

treino a noite pq minha dieta ja esta certa pra treinar a noite

se fosse de manha tinha q acerta o horario da dieta..

eu treino de madrugada pq é meu único horário disponível...acordo as 5:00 da manhã pra comer e vou pra lá as 5:40...por conta do horário minha dieta tem que ser diferenciada....esse horário não me atrapalha e mesmo assim to tendo resultados bons,em paralelo com a disciplina é claro

A noite,e alias tem ate um artigo sobre issu no site do hipertrofia, veja so: https://www.hipertrof...ual-e-o-melhor/

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se fosse de manha tinha q acerta o horario da dieta..

Acho que esse documentario aqui, vai te explicar isso ai, e muitas outras coisa.. Vale a pena assistir tudo..

Já citarao ele em outro topico de outra sala se nao me engano.. mas ta ai!

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oyGhX0g4VTE

Acho que esse documentario aqui, vai te explicar isso ai, e muitas outras coisa.. Vale a pena assistir tudo..

Já citarao ele em outro topico de outra sala se nao me engano.. mas ta ai!

https://www.youtube.c...d&v=oyGhX0g4VTE

manero o documentário....de acordo com ele,eu posso ter um ataque cardíaco a qualquer momento kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...antes do Sol levantar eu ja to na academia rs....o foda desse documentário,apesar de ter um embasamento científico forte, é que ele não se importa muito com a rotina de uma pessoa normal...pra quem trampa regularmente como qualquer pau mandado nesse país,fazer as paradas que eles pedem é quase impossível....é um caso bem ideal,não se aplica a um caso real....

Editado 21/02/2012 às 12:59 02/21, 2012 por Terra Lance