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Rosca Direta Ou Rosca Martelo

Por lhygc
Em Treinamento

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Postado

queria saber a opinião de vocês sobre qual dos exercícios tiveram mais ganhos e tal... poderia colocar ambos no meu treino? rosca direta já é bem popular mas muita gente fala bem da rosca martelo... na academia onde malho são poucos os que fazem rosca direta na reta e os que fazem rosca martelo lá são lenda kkkkkkk... postem sobre a rotina, treino, ganhos (força, resistência, massa)

Editado por lhygc

Postado

Cara, você pode fazer os 2 exercícios no seu treino, a pegada é diferente e você ainda pode fazer a rosca martelo (alternada) que dá uma diferença ainda maior entre a rosca direta e a rosca martelo...

Editado por Jayme Natan

Postado
  • Autor

então eu teria mais ganhos colocando martelo alternado do que rosca martelo?

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