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Exercícios ''duplos''?

Visitante germusculo
Por Visitante germusculo
Em Treinamento

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Postado

Em minha academia vejo alguns alunos realizando exercicios com mais de um movimento, ex: elevacao lateral com frontal, agachamento com avanço...

de tudo que eu ja li a respeito de treinos, nunca li nada a respeito disso..

quais seriam as vantagens desses tipos de exercicios?

seriam melhores aproveitados na fase 'cutting?

como encaixa-los no treino, exemplo: desenvolvimento por trás com barra, elevação lateral com frontal substituindo as 2 por ele?

no aguardo de respostas...

abraços!

Postado

Ao meu ver é invenção de instrutor..... só atrapalha, pois por mais parecido que seja os exercicios vc aproveitaria muito mais fazendo-os individualmente...

Postado

obrigado marc01, tambem pensei nessa possibilidade de invenção

eu executei o exercicio de ombros, abaixei muito a carga e mesmo assim nao senti um trabalho bom nas fibras, porque se perde muita força mudando de um movimento para outro

Postado

Boa dúvida, quando eu morava nos EUA um monte de nego fazia assim, e pior que era uns cavalos que treinavam assim!

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