Marcus_chk 0 Postado Fevereiro 18, 2012 às 20:17 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2012 às 20:17 Minha duvida acredito que seja simples, eu realizo treinamento todos os dias de manha no quartel, corrida, flexao, barra e abdominal, e queria começar a tomar creatina para me auxiliar no ganho de massa muscular e principalmente força (desempenho) que é o que estou precisando. Eu li que enquanto estiver usando creatina deve-se ingerir bastante liquido durante o dia, isso eu faço tranquilo, porém na hora do treino de 7:30 as 9:00 mais ou menos, nós nao somos liberados para beber agua, quando acaba o treino eu fico com a boca totalmente seca morrendo de sede principalmente por causa da corrida que puxa muito. Queria saber se a falta de agua excessiva apenas nesse periodo pode causar algum problema, no resto do dia eu posso beber agua normal. ps: eu pretendo tomar 5g de creatina após o treino. Qualquer sugestão também é bem vinda obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
death.drk 39 Postado Fevereiro 18, 2012 às 20:37 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2012 às 20:37 nao tem problema nenhum, pode tomar tranquilo. Esse é seu unico treinamento diario ou vc faz musculaçao a parte tambem? Marcus_chk reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tutufep 4 Postado Fevereiro 18, 2012 às 21:03 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2012 às 21:03 tranquilo...ja que vc não bebe durante...tente beber cerca meio litro antes e meio litro depois...pra hidratar bem... Marcus_chk reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcus_chk 0 Postado Fevereiro 18, 2012 às 21:21 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2012 às 21:21 Esse é meu unico treino diario, se eu treinasse de noite ou a tarde nao iria estressar o musculo? sexta,sab e domingo nao tem tfm , entao eu treino por conta propria em horarios diferentes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
death.drk 39 Postado Fevereiro 18, 2012 às 21:40 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2012 às 21:40 Esse é meu unico treino diario, se eu treinasse de noite ou a tarde nao iria estressar o musculo? sexta,sab e domingo nao tem tfm , entao eu treino por conta propria em horarios diferentes. entao, teria que ver bem o que voce faz no tfm pra nao dar overtraining por causa da academia né Marcus_chk reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaoluiiz 1 Postado Fevereiro 18, 2012 às 21:42 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2012 às 21:42 Problema nenhum,ja q vc bebe bastante agua e fica so esse periodo sem beber,não tem problema nenhum.Pode tomar sussa. Recomendo a creatina da Universal a melhor q tem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcus_chk 0 Postado Fevereiro 18, 2012 às 22:18 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2012 às 22:18 Entendi, minha preocupação era mesmo sobre a ingestão de agua, meu pai ja teve problema nos rins (nao tem mais porque ele bebe bastante agua), eu nunca tive graças a Deus, mas é bom sempre tomar cuidado né Vou comprar creatina da universal e começar o uso semana que vem, com o tempo espero ir acertando minha rotina e talvez utilizar outro suplemento, ouvi falar sobre whey protein junto com creatina, mas por enquanto vou fazer o teste só com creatina. Obrigado a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaoluiiz 1 Postado Fevereiro 18, 2012 às 22:20 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2012 às 22:20 E issu ae kara,combinar suplementos e sempre bom ajuda bastante ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
warii 0 Postado Fevereiro 19, 2012 às 09:20 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2012 às 09:20 Pode tomar sussa. Recomendo a creatina da Universal a melhor q tem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrazY `☻´ WorkouT 0 Postado Fevereiro 19, 2012 às 19:20 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2012 às 19:20 Sem problemas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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