Eu começei a tomar creatina semana passada e fiz a tal saturação com a creatina hardcore reload integralmedica (20grs por dia) e acabei só gastando ela todinha e não senti diferença nenhuma sem falar que acabei tendo alguns efeitos como disconforto no estomago diarreia e etc.., alguem sabe me dizer quais são as melhores creatinas e qual a quantidade certa para se tomar e o melhor horario para tomar e algum site de confiança para comprar estava pensando em comprar no corpoperfeito.com mas vi que a milhares de reclamações desse site e estou preocupado em não chegar..

C FICO DE OLHO NA QUANTIDADE DE AGUA INGERIDA?

Cara se vc pesquisasse mais acharia oq procura.... mais vamos lá já foii comprovado q fazer saturação éh desperdiçar dinheiro , a diarréia e os desconfortos foi dado exatamente pela quantidade q vc tava tomando, a qtdade a tomar é em torno de 5g por dia no pós treino , e ñ se esqueça da água

Editado 18/02/2012 às 16:07 02/18, 2012 por Wallking

eu bebo muita agua cerca de 4 ou 5 litros por dia e so fiquei sabendo q a saturação era um mito nos ultimos dia e acabei resolvendo continuar pq faltava 1 ou 2 dias para acabar...

Editado 18/02/2012 às 16:12 02/18, 2012 por Renan Ferrnandes

suahsuahsusa

Pesquisa rapaz.

Eu duvido que tu tenha passado mal por causa da creatina.

E sobre a corpo perfeito a única reclamação que eu tenho é pelo preço absurdo deles.

Cara se vc pesquisasse mais acharia oq procura.... mais vamos lá já foii comprovado q fazer saturação éh desperdiçar dinheiro , a diarréia e os desconfortos foi dado exatamente pela quantidade q vc tava tomando, a qtdade a tomar é em torno de 5g por dia no pós treino , e ñ se esqueça da água

a melhor hr eh todas as 5 gramas no pós treino???

suahsuahsusa

Pesquisa rapaz.

Eu duvido que tu tenha passado mal por causa da creatina.

E sobre a corpo perfeito a única reclamação que eu tenho é pelo preço absurdo deles.

é msm ??, posso comprar susegado lá, ou vc tem um site melhor ainda??

e qual seria a melhor creatina a Creatina Powder - Universal ?? e devo tomar as 5 grs todas no pós treino??

a melhor hr eh todas as 5 gramas no pós treino???

é msm ??, posso comprar susegado lá, ou vc tem um site melhor ainda??

e qual seria a melhor creatina a Creatina Powder - Universal ?? e devo tomar as 5 grs todas no pós treino??

Sim

falta de pesquisa da uma olhadela neste video

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/09/video-tudo-sobre-a-creatina/

eu bebo muita agua cerca de 4 ou 5 litros por dia e so fiquei sabendo q a saturação era um mito nos ultimos dia e acabei resolvendo continuar pq faltava 1 ou 2 dias para acabar...

Toma 5g por dia todos os dias, inclusive dia que não treinar.

Melhor é creapure, Universal é a mais falada, mas sendo creapure pode ter certeza que é ótima !

Horário independe, mas é mais interessante tomar logo em seguida de um grande pico de insulina, grandes picos de insulina são gerados por grandes refeições (seu almoço provavelmente é a maior do dia), mas pode mandar no pós treino também, o pico de insulina gerado pelo malto ou dextrose (partindo do principio de que você consuma um dos dois) é bem grande.

Não tenho nenhuma reclamação quanto ao corpo perfeito, sempre recebo tudo o que encomendo de lá, inclusive estou esperando uma encomenda para semana que vem.

Os preços altos como o amigo ali em cima citou, são realmente o único problema que vejo..

Toma 5g por dia todos os dias, inclusive dia que não treinar.

Melhor é creapure, Universal é a mais falada, mas sendo creapure pode ter certeza que é ótima !

Horário independe, mas é mais interessante tomar logo em seguida de um grande pico de insulina, grandes picos de insulina são gerados por grandes refeições (seu almoço provavelmente é a maior do dia), mas pode mandar no pós treino também, o pico de insulina gerado pelo malto ou dextrose (partindo do principio de que você consuma um dos dois) é bem grande.

Não tenho nenhuma reclamação quanto ao corpo perfeito, sempre recebo tudo o que encomendo de lá, inclusive estou esperando uma encomenda para semana que vem.

Os preços altos como o amigo ali em cima citou, são realmente o único problema que vejo..

muito obrigado amigo ajudou bastante e vou começar a comprar no corpo perfeito então...

ou se tiver um site melhor ainda agradeço...

Editado 19/02/2012 às 02:51 02/19, 2012 por Renan Ferrnandes

Mais de 5 Gramas por dia é jogar dinheiro fora, o corpo manda tudo que não pode absorver p urina !