gostaria de ter dicas a respeito da divisão de treinos. Pois fico bastante confuso pois uns dizem pra fazer peito e tríceps em um dia; costa e bíceps no dia seguinte. em contra partida outros dizem que não devemos treinar desta forma pois não temos um rendimento do total do bíceps e do tríceps, já que estes músculos são os principais sinergistas dos exercícios para costas e peito respectivamente. Afinal qual é o treino correto?

cara é o seguinte vc poderia ver os outros topicos do forum seria de grande valia pra vc...

mas assim...

o treino de peito e triceps eh um treino no qual vc ja fadigou o triceps por tanto tera que fazer o resto com menos carga porem isso nao significa menos intensidade no treino(q eh o q realmente importa) agora vc pode ficar sem gas para o treino de triceps,o mesmo acontece para costas e biceps...

mas isso é uma coisa que vc tem que decidir e ver com qual dos dois treinos vc obtem mais resultados...(aconpanhe seus resultados com mediçoes e tal) os dois treinos sao validos.

VC DECIDE